Рубрика: Все калькуляторы, Статьи

Курс, как бросить курить

По данным ВОЗ на 2018 год, на 7,5 млрд населения Земли приходится примерно 1 млрд курильщиков. Министр здравоохранения и социального развития России Татьяна Голикова в 2010 году заявила: «Около 17% россиян умирают от заболеваний, обусловленных курением».

«Ежегодно у нас умирает 400 тысяч россиян от болезней, которые вызваны курением», — сказала министр на заседании президиума правительства. По ее словам, всего в России курят 43,9 миллиона человек — 39,1% от общего количества населения. При этом министр уточнила, что «пассивному курению» подвергаются 80% россиян.

https://ria.ru/20101005/282527715.html


В правительстве решили, что будет достаточно предупреждающих надписей на пачке сигарет, достаточно запретить курение в общественных местах — и вроде бы проблема решена. Но Россия по-прежнему входит в пятерку самых курящих стран всего мира.

В данном курсе мы подробно изложим информацию, которая позволит каждому сделать важный шаг в своей жизни.

Мы прекрасно понимаем, почему люди без особого желания проходят курсы и лекции по отказу от курения. Все потому, что у них есть страх того, что придет какой-то умник и начнет рассказывать страшилки про черные легкие, про смерть и про какие-то болезни. Подобные рассказы о курении уже так достали, они не работают, а наоборот пугают. И люди ожидают того, что здесь тоже начнут запугивать, призывать к ответственности и т.д. Мы утверждаем, что это не работает. Возможно, это и подтолкнет к началу каких-то действий, но должного результата однозначно не будет.

Почему люди хотят бросить курить?

Для начала нужно разобраться, по какой причине люди на самом деле хотят бросить курить? Первое, что подталкивает к этому шагу, — это здоровье. А также это дети, семья, деньги, самоуважение, самооценка, ведение нормальной качественной жизни и т.д. Есть еще куча всяких вещей, о которых просто люди не задумываются. У каждого из вас своя собственная история.

Пациент Сергей курил более 20 лет подряд. Он закончил высшее образование, работал в крупной стабильной компании, играл в настольный теннис, но кроме этого всего он умудрялся курить по полторы — две пачки сигарет в день. И вот, ему поставили пугающий «диагноз», потом диагноз подтвердился… И только тогда он задумался о том, чтобы бросить курить.

Каждый курящий знает, что это плохо, вредно для здоровья, но люди продолжают курить потому, что сигарета прочно ассоциируется с удовольствием, с наградой. Другие же просто курят просто так за компанию или же таким образом снимают стресс. То есть у людей на самом деле огромное количество причин курить. Самый яркий пример – это утренняя сигарета после выпитой чашки кофе, перед работой, очередная сигарета на перекуре, после обеда, после работы и т.д. С одной стороны человек осознает, что это плохо, но с другой понимает, что есть сигареты, которые просто доставляют человеку удовольствие.

Возможно Сергей и не бросил курить, если бы не столкнулся с тяжелыми проблемами со здоровьем.

Табачный бизнес, как он работает и что собой представляет

Вы бы смогли представить такую ситуацию:

«Индеец XV века, коренной житель Америки, с перьями на голове и сигаретой Мальборо во рту, занимается охотой и собирательством?»

«Древний Египет. Идет строительство пирамиды Хеопса, рядом прогуливается фараон с сигаретой Кент в зубах, чтобы скоротать время и убить скуку».

Очень сложно представить древнего египтянина с пачкой в руках, не так ли? Если посмотреть картины эпохи Возрождения или Ренессанса, то никаких сигарет на полотнах мы не увидим. Табачная индустрия появилась относительно недавно — в начале XX века. Сигареты в Америке стоили примерно 15-20 центов за пачку и это были огромные деньги. Реклама была очень примитивная, но мало кто знает, что сигареты раздавались солдатам бесплатно во время войн XX века. В Америке это были сигареты Кэмел без фильтра. Когда эти солдаты вернулись с войны, то многие из них уже стали курильщиками. Появилась активная реклама сигарет, например,

«Не отправляй почту, Джон, принеси сигареты Кэмел и поторопись!»

«Женщины предпочитают их — они освежают!»

Реклама сигарет для домохозяек Америки:

«Зажгите Лаки, и вы не будете скучать по сладостям которые делают вас жирными».

Реклама – двигатель табачных компаний

Мы часто рассказываем о рекламе, которая в наше время считается недопустимой. На картинке изображен маленький ребенок, а сверху над ним надпись:

«Пока ты меня не отругала, мама… может тебе лучше закурить Мальборо?».

Надпись на правой картинке:

«Ну и дела, мамочка. Ты точно наслаждаешься своим Мальборо»

Очень подлая реклама. Кроме того, сами врачи с высшим образованием когда-то утверждали, что это не вредно и научно доказано, что вдыхание табачного дыма абсолютно безопасно. Конечно, таким образом они хотели заработать деньги. Тогда никто не знал о том, что никотин – это самый быстрый наркотик. Когда начала распространятся информация о том, что никотин вызывает смерть, то многие американцы побросали курить без каких либо лекарств. Они просто испугались за свое здоровье.

Что же делают табачные компании, когда почти 20% людей бросили курить? Они делают мощный рекламный ход – создают фильтр и всем рассказывают о том, что фильтр – это безопасно. Те, кто бросили курить, начнут пристрастятся заново. Реклама и маркетинг продолжается и дальше, но уже в 60-х годах в США появились неопровержимые доказательства того, что от курения умирает много людей. В правительстве решили, что с этим нужно бороться и начали запрещать рекламу сигарет. Появляется очередной маркетинговый ход – выходят облегченные сигареты. Кстати, до сих пор есть люди, которые считают, что облегченные сигареты менее опасны. Но это не так! Когда речь идет о наркотической зависимости, то главное – это доза наркотика, который содержится в крови. И если человек начинает использовать тот продукт, где содержание никотина меньше, то значит, что он курить будет больше. А если он курит больше, то это значит, что у него отравление будет гораздо больше. Но люди поверили, и они считают, что если там меньше будет смолы и меньше никотина, то снизится риск. Но на самом деле разницы никакой нет.

Люди продолжают курить, мало, кто об этом беспокоится, потому что есть облегченные сигареты, есть ментоловые сигареты и большой ассортимент другой табачной продукции. Кто начинал курить в начале XX века, понятия не имели, какие риски несет курение. Те люди, которые узнали о том, что никотин во всем виноват, начали обращаться в суд, подавая различные жалобы на табачные компании. Выиграли ли люди суды? Да, действительно люди выиграли суды, а табачным компаниям пришлось заплатить миллиарды денег.

Что же делают табачные компании вместе с государством? Они делают предупреждающие надписи. Теперь ни один курильщик не может обратиться в суд и сказать, что табачная компания виновата в том, что у него какое-то серьезное заболевание, вызванное курением. И тут табачная компания будет права – она же предупреждала. Эти все надписи – это не забота о людях. Табачные компании просто сняли таким образом с себя ответственность. Теперь никто не может прийти и сказать, чтобы ему выплатили определенную сумму за то, что у него страшное заболевание развилось на фоне курения. Эти надписи никому не помогают бросать курить. Люди смотрят на картинки и испытывают стресс, напряжение. А что делает курильщик, который испытывает стресс и напряжение? Конечно, закуривает сигарету.

Красивое растение табак или химия в сигаретах?

«Таба́к (лат. Nicotiána) — род многолетних и однолетних растений семейства Паслёновые (Solanaceae). Содержит никотин, культивируется как стимулятор, частично подавляющий чувство голода, разжижающий кровь, ослабляющий свертываемость крови и приводящий к частичной деминерализации организма. Употребление табака в различных видах и различными способами (курение, жевание, нюхание) вызывает никотиновую зависимость.»

ru.wikipedia.org/wiki/Табак_(растение)



Большая часть людей сейчас до сих пор уверена, что табак – это именно то, что содержится в сигаретах.  Но нет!

Это растение, конечно, существует. В природе его никто не ест. В корнях этого растения синтезируется нейротоксин, который называется никотин, он накапливается на листьях этого растения. Но табака никакого в современных сигаретах не осталось, потому что табачные компании — это большой бизнес. У них есть огромное количество денег на новые технологии, на химию и т.д. В табачной индустрии это называется восстановленный табак. Внутри находится спрессованная бумага, типа, папье-маше, которая пропитывается специальным составом. В разных табачных компаниях этот состав также разный. Но смысл в том, что вся эта жидкость — это синтетический никотин, спирт, гликоль, антисептики, увлажнители, консерванты, красители, диацетил и т.д.

Для чего они добавляют всю эту химию искусственно? В данном случае у них две цели. Первая — ускорить процесс связывания никотина с головным мозгом. Потому что никотин является и так наркотиком. И в отличие от героина и кокаина, он вызывает очень быстрое привыкание. Но за счет химических производных, которые добавляются в сигарету, этот процесс буквально можно ускорить в 10 раз. Если раньше, чтобы приучить свой мозг, свое тело, сигареты нужно было покурить хотя бы месяц или два, то сейчас достаточно одной сигареты. Вторая цель — это сделать ингаляционный процесс максимально комфортным и приятным. Поэтому в сигареты добавляют те препараты, которые устраняют раздражение, уменьшают кашель. Например, различные типы ароматизаторов, увлажнители, пропиленгликоль и многое другое.

Вся правда об электронных сигаретах

Когда мы говорим о наркотической зависимости, то речь должна идти не только о сигаретах. Например, айкос, кальян или электронные сигареты, которые стали очень популярны в последнее время, привлекают внимание покупателей. И снова людей начинают убеждать в том, что это способ бросить курить. Вроде бы как человек не вдыхает 4000 химических соединений из обычных сигарет. А сколько предлагают различных ароматов – ягоды, шоколад, выпечка, фрукты, кофе, кактус и т.п. Но для кого все эти ароматы? Все это создается для молодежи.

Даже новых поколениях электронных сигарет содержание никотина превышает в 5 раз и более, чем в обычных сигаретах.

Несмотря на то, что США не входит в РКБТ — “Рамочную конвенцию по борьбе против табака”, именно советники из частных американских организаций по борьбе с курением регулируют договор. Эти группы, в частности “Дети без табака”, борются с вейпингом у себя в стране. РКБТ рекомендует жесткое регулирование или полный запрет электронных сигарет.
В некоторых странах вы не сможете купить электронные сигареты. В Южной Америке, например, в Аргентине, Бразилии, Чили, Колумбии, Венесуэла. В Панаме и Уругвае запрещена продажа никотиновых продуктов. В некоторых странах Азии, например, в Камбодже, Восточном Тиморе, Северной Корее и Сингапуре за парение введены высокие штрафы. Отдельно отметим Индию, где официального запрета на вейпинг нет, но правительство, которому принадлежит 30% крупнейшей табачной компании страны, посоветовало штатам ввести такие запреты. В странах ближнего востока, например, Омане, Ливане и Иране запретили продажи устройств и жидкостей. В Бахрейне, Брунее, Египте и Саудовской Аравии использование электронных сигарет разрешается, а продажа — нет.

Наверное, мало кто знает, как называется электронная сигарета в табачной индустрии. Это ЭСДН (электронная система доставки никотина) и, разумеется, у нее цель такая же, как и в обычной сигарете – доставить никотин прямо в мозг ингаляционным способом.

Многим кажется, что в электронных устройствах нет вредных веществ, но это неправда. В некоторых странах запрещены электронные сигареты только потому, что количество формальдегида и тяжелых металлов зашкаливает. В 99 % всего того, что сейчас можно увидеть на прилавках, в маленьких ларьках, это, разумеется, не лицензированная продукция. Что содержится в данной продукции только одному богу известно.

Есть и другие системы доставки никотина, которые стали популярными. Это не электронная сигарета, правильнее его будет назвать электронный мундштук, который якобы не позволяет сигарете гореть, а просто нагревает до определенной температуры, чтобы химия, содержащаяся в этих стиках, испарялась и ингаляционным способом потом попадала в мозг.

Вред никотина

Табачным компаниям вообще без разницы, как продавать никотин. У них цель одна – держать человека в зависимости. И когда люди спрашивают – что вреднее — обычные сигареты или электронные, то этот вопрос можно сравнить с выражением «повеситься или утопиться». Они оба вредны, потому что сам по себе никотин является ядовитым.

Давайте разберемся, какая же смертельная доза никотина для человека. Это 0,5-1 мл на 1 кг тела взрослого человека, а для детей – 0,1 мл. В отличие от других наркотиков никотин является очень ядовитым.

Табачные компании прекрасно понимают, что они продают и что делают. Их задача – подсадить человека, создать для него никотиновую подпитку, от которой он не может отказаться. И если человек подсаживается на никотин, то большая вероятность того, что он будет сидеть на нем до скончания своих лет. Это происходит сейчас с большинством. Подсесть на никотин легко, но слезть с него крайне тяжело, потому это дешево, вкусно и очень классно за компанию.

Табачные компании преследуют цель подсадить человека, и они выбирают свои цели всегда в уязвимых социальных группах. Например, одной из уязвимой группой являются дети-подростки, которая считается самой главной целевой аудиторией. Табачные компании, конечно, это прекрасно знают. Например, для кого предназначается реклама сигарет Гламур или Свит Дримс? Они не для взрослых дядей и тетей, она предназначается для девчонок, которые скоро станут их клиентами на очень долгую перспективу.

Наркотическая привычка или зависимость

С чем же мы на самом деле имеем дело? Когда человек курит обычные или электронные сигареты, айкос – это что? Это не глупость и не слабость характера. Это настоящая наркотическая зависимость.

Чтобы разобраться в том, в чем отличие наркотической зависимости от привычки, можно обратиться за помощью к документу, который называется МКБ-10 «Международная классификация болезней». Если посмотреть раздел психических расстройств, то мы сможем увидеть код болезни, который называется F17.

Диагноз МКБ-10 F17 Психические и поведенческие расстройства, вызванные употреблением табака

Содержание:

  • Диагноз F17.0 Острая интоксикация
  • Диагноз F17.1 Пагубное употребление
  • Диагноз F17.2 Синдром зависимости
  • Диагноз F17.3 Абстинентное состояние
  • Диагноз F17.4 Абстинентное состояние с делирием
  • Диагноз F17.5 Психотическое расстройство
  • Диагноз F17.6 Амнестический синдром
  • Диагноз F17.7 Резидуальные и отсроченные психотические расстройства
  • Диагноз F17.8 Другие психические расстройства и расстройства поведения
  • Диагноз F17.9 Психическое расстройство и расстройство поведения неуточненное

Т.е., никотиновая зависимость находится в разделе психических расстройств. Это свойство наркотика, которое заставляет человека думать по-другому, чувствовать и мыслить иначе.

Табачные компании подлецы, потому что они в своем бизнесе используют мощный инструмент – наркотик, который вызывает очень быстрое привыкание. Но что касается бизнеса, то они, конечно, большие молодцы. Они сделали у человека искусственную потребность. Конечно, есть потребности, с которыми мы рождаемся. Это потребность в еде, во сне, в воде. Но табачные компании сделали еще одну потребность, которая называется курить. За эту потребность люди должны платить деньги.

Когда люди приходят к психологу, они всегда говорят: «Я – дурак», «Я – дура». Но проблема не в самом человеке. Это так работает зависимость, заставляя человека думать совершенно по-другому. Человек находится в такой ментальной западне, но это не его вина, это его беда.

У врачей есть очень длинное, сложное и нужное определение, что такое зависимость, но если говорить простым языком, то зависимость — это то, когда человек не контролирует ситуацию. Когда курящий человек просыпается утром, он даже не ориентируется на то, какая погода на улице, он просто идет и курит. Если он курит, то курит каждый день, независимо от погоды, дня недели или настроения. А все потому, что курящие, как и любую другую зависимость уже не контролируют.

Когда мы говорим о наркотической зависимости, то, конечно, у любой абсолютно наркотической зависимости есть два аспекта. Первый аспект – физический. Когда определенное химическое вещество попадает в наше тело и начинает запускать определенные биохимические процессы, которые создают какие-то ощущения (приятные, не очень приятные или совсем отвратительные). Это может быть проблемой — физическая зависимость от конкретного препарата, когда речь идет о сильных мощных наркотиках. Но если говорить о никотине, то это не проблема вообще. Например, есть люди, которые могут покурить раз в неделю, раз в месяц или же просто на празднике, когда есть алкоголь. Такие люди на следующий день не будут корчиться от боли в ломке, что им не хватает никотина. Они спокойно живут, работают и при этом совершенно не думают о том, чтобы закурить. Или же другая ситуация – человек летит в самолете 6 или 8 часов и не корчится от боли.

Курящие люди, потушившие сигарету вечером, ложатся спать и не просыпаются до самого утра. А все потому, что доза никотина невероятно маленькая. Выше говорилось о том, что никотин, по сравнению с кокаином и героином очень ядовит, и если бы его дозы серьезнее, то люди просто бы умирали. Курящий человек получает очень маленькую дозу никотина, с которой организм справляется. Исходя из этого, физическая составляющая – это не проблема. А то, что реально создает проблему – это психологическая зависимость. Если расставить в процентном соотношении понятия психической и физической зависимости, то 99% — это проблема психического характера, и только 1% — это физическая.

Что представляет собой психологическая зависимость

Наверняка, у каждого курящего человека есть какая-то особая сигарета, выкуренная за день. У каждого она своя. Кому-то доставляет удовольствие выкурить сигарету с чашечкой кофе утром, кому-то после секса, кому-то в перерыве на работе или же даже после завершенного дела.

Мы часто спрашиваем курильщиков о том, что им нравится в сигаретах. Большая часть людей отвечает, что:

  • им нравится вкус табака, особенно, если это кубинские сигары;
  • сигареты позволяют справиться со скукой;
  • нравится курить на перерыве на работе или после сделанного определенного дела;
  • снимает стресс;
  • нравится курить, чтобы контролировать свой вес;
  • помогает общаться с друзьями, коллегами и решать вопросы;
  • это стиль, имидж;
  • нравится курить, когда пьют алкоголь или кофе.

Это те факты, которые люди называют всегда. Но, как же понять, в курении больше плюсов или минусов? На этот вопрос можно однозначно ответить, что в курении больше минусов. Если задать вопрос курящим людям, нравится им курить или нет, то в большей части ответы будут положительными. Тогда можно смело задавать встречный вопрос – хочется ли им, чтобы курили их дети. И, конечно же, ответ тут будет однозначно отрицательным. Но почему? Зачем же лишать ребенка этого удовольствия? Минусов в курении больше! Тогда однозначно нужно бросать курить!

И как только человеку говоришь о том, что нужно бросить курить, то он сразу отвечает, что он не курит. А курит только кубинские сигары или электронные сигареты, где якобы нет дыма, а есть пар. Есть люди, которые утверждают, что могут не курить несколько дней. А потом оказывается, что несколько дней входит в тот период, пока человек болел, плохо себя чувствовал. Тоже самое можно сказать, что человек может не курить, пока спит или пока находится в самолете.

Есть еще категория людей, которые утверждают, что у них вообще нет зависимости, когда они выкуривают одну-две сигареты или курят кальян каждую неделю. Это и есть зависимость, которая создает проблему. Когда человеку говоришь, что это вредно, плохо, он тоже это понимает и при этом может сказать – а что сейчас не вредно? Самое страшное то, что по статистике 80-90 из 100 курильщиков получают страшный диагноз.

Наверняка, у каждого есть некурящие друзья. И, как вы думаете, они, глядя на курящих, будут им завидовать? Конечно же, нет! У них есть все то, что есть и у курящих – работа, стресс, впечатления, общение с друзьями. Они просто живут и у таких людей просто нет одной проблемы — хронического отравления фенолом, ацетоном, никотином, оксидом углерода. У них нет депрессивных состояний, которые создают отравления, у них нет хронических недосыпов, которые испытывают курящие люди. У них качество жизни выше, но курящие всегда оправдывают себя, утверждая, что им нравится курить. Они не знают, когда они будут готовы бросить курить. Наверное, когда захотят. А когда захотят? Наверное, когда будут готовы бросить курить… отсюда получается замкнутый круг. Главное принять какое-то решение, но принимая то самое решение, не нужно говорить о том, что сейчас не готов бросить, но будут курить меньше. Те, кто пробовал курить меньше, знают, что это не получается. А все потому, что наркотическая зависимость работает по одной схеме — она оставляет человека хотеть больше и больше, а человек начинает сокращать. Тогда напряжение становится больше и больше, но только пока есть контроль, дисциплина и сила воли, человек может себя контролировать. Потом что-то происходит, и он опять возвращается к тому же. Многие пытаются сокращать количество сигарет, но это не работает!

Курильщик может соглашаться с тем, что нужно бросать курить, но когда? Тогда, когда будут благоприятные условия. Например, с понедельника или в Новый год, когда нет работы, суеты. Или же есть такие отговорки: когда закончу проект, погашу долги, зимой, летом, когда влюблюсь или выйду на пенсию и т.д. Но как бы там ни было, большинство людей живут и умирают с сигаретой. Так может стоит оглянуться назад, посмотреть на свое прошлое и спросить себя о том, когда же было это подходящее время. Не было и не будет, потому что ситуация у курящего человека становится все хуже и хуже. Отравление, накопительный эффект становится все больше и больше. Этот момент никогда не настанет. Но бывают моменты в жизни курильщика, которые заставляют его сделать хотя бы попытку. У женщин это может быть беременность, а может какая-то болезнь заставит бросить курить.

Что же значит бросить курить самостоятельно?

Большинство людей не воспринимают сигарету, как наркотическую зависимость, они считают, что это слабость характера, это их имидж, им нравится и т.д. Но что же означает бросить курить самостоятельно? Неужели это просто осознать, что это вредно и плохо? Это все знают, даже дети. Но, к сожалению, это никого не останавливает. В тот момент, как человек пытается бросить курить, у него появляется стресс, его мозг не понимает, что происходит и требует никотина. Курящий в этот момент начинает паниковать, заедает шоколадом не выкуренную утром с чашкой кофе сигарету и бежит на работу. А на работе снова стресс, потому что все коллеги пошли на перекур обсуждать глобальные вопросы, а человеку, бросившему курить, пришлось остаться в офисе, делать работу. И снова стресс и это мерзкое чувство лишения и ограничения в чем-то маленьком, но таком желанном. И снова в голове у него конфликт – он хочет, а ему нельзя. И вот обед… как же после вкусного обеда не выкурить сигарету. Все коллеги и друзья курят после обеда, а он нет. В этот момент у курильщика снова возникает желание, с которым ему приходится бороться. Снова он испытывает напряжение, у него повышается кровяное давление. Он думает, что у него начались ломки, но это не ломки – это нарушенное психическое состояние. Он думает, как бы дожить до вечера. Приходит домой, тут бокал вина. Он выпил, а что толку? От него жизнь не становится прекрасной, ведь для прекрасной жизни должна быть еще одна маленькая деталь. Человек отправляется в аптеку, ведь там есть всякие пластыри, магнитики, таблетки, чай и т.д. Но опять же, магнитики не могут решить проблему.

Если представить пищевую зависимость, когда у человека зависимость от колбасы. Он знает, что она вредная, что в ней масса красителей, консервантов, ароматизаторов, жира, сахара, крахмала… Его не останавливает даже неприятная отрыжка после нее, а у некоторых живот болит, крутит. Ужас! Несмотря на это, он ест ее каждый день по несколько раз в день. Теперь можно подумать, какая же таблетка может помочь этому человеку изменить отношение к колбасе. Верно, никакая. Ведь, все в голове. Тут никакие гипнотизеры, никакие маятники, чаи, магнитики не помогут. Что-то изнутри должно щелкнуть.

Когда человек испытывает напряжение от того, что не курит, то таблетки не решают это напряжение, они не помогут. Каждый день проходит с мыслями о сигарете, человек не может о ней забыть. А как забыть, ведь они везде: на работе коллеги курят, в кино показывают крупным планом актеров с красивыми колечками, которые они выдыхают, по улице ходят люди тоже с сигаретами. Он принимает решение о том, что еще немного покурит, а потом, может, к Новому году, уже точно бросит. Он берет и закуривает сигарету. Что происходит в этот момент? Все раздражение которое было в его голове, в один момент исчезает. Человек делает вывод, что он курит потому, что ему это нравится. Потом приходит на работу и снова курит в перерыве с коллегами, которые спрашивают его о том, сколько ему удалось продержаться, хихикают в стороне. Человек оправдывается, что закурил не потому, что слабак и не сдержался, а потому, что нужно работать, а это раздражение, плохое настроение не дают сконцентрироваться.

Каждый курящий думает о том, что с ним что-то не так, поскольку он не может жить без сигарет, воспринимая некурящих, как инопланетян. Если человек всю свою сознательную жизнь курил, у него в голове не складывается картинка о том, как же можно проснуться утром и выпить кофе без сигареты. Именно поэтому, как только человек решается бросить курить, он мучается, страдает, в его мозге возникает постоянный конфликт – «хочу, а нельзя», поэтому снова начинает курить, оправдывая себя тем, что ему нравится. Спустя время, снова делает попытку бросить курить, и опять же возвращается к сигаретам. Получается своеобразный замкнутый круг, в котором собираются все мысли, чувства и желание человека. Это и есть психологическая зависимость. Если говорить простым языком, то психологическая зависимость — это наши установки касательно нас самих, нашей жизни, того, как жить, как снимать стресс, как общаться, как отдыхать и т.д. Поскольку действие наркотика очень быстрое, то эта сигарета очень быстро интегрируется в нашу жизнь, она ассоциируется с каждым событием нашей жизни, с утра до вечера, ежедневно, без перерывов и выходных, год за годом. Вырваться из этого круга не дают установки, которые создает наркотическая зависимость. А решение очень простое – для того, чтобы бросить курить, нужно просто избавиться от желания.

Бросаем курить: методы

Мы часто интересуемся, какие методы применяли люди, чтобы бросить курить. Ответы поступают самые разнообразные. Это и конфеты, которыми заедали желание курить, и жвачки, и никотиновые пластыри, и Табэкс, и электронные сигареты. Но смысл не в том, чтобы просто перейти на какое-то другое устройство системы доставки никотина, потому как человек в любом случае принимает никотин, только в другом его виде. Никотин разрушает сердце и сосуды, сбивает гормональную систему, повышает кровяное давление. Он провоцирует выброс гормонов, которые отвечают за уровень стресса.

Поскольку люди не относятся к никотиновой зависимости, как к серьезной болезни, они используют силу воли. Это самый распространенный метод бросания курить. Но что значит сила воли? Она работает так: «Я понимаю, что это плохо, поэтому делать этого не буду». В этот момент желание курить все равно есть, но человек себя удерживает. И вот пока хватает силы воли, пока есть какая-то мотивация, люди могут не курить какое-то время. По статистике в течение года с помощью метода силы воли курить бросают всего лишь 3% людей. И что это означает, что остальные 97% какие-то ненормальные? Нет, они нормальные, но именно так работает никотиновая зависимость, которая создает желание. А ведь желание никуда не исчезает, даже если человек не курит неделю, месяц. Можно рассмотреть интересный пример: в большинстве беременные женщины бросают курить, но проходит 9, 12 месяцев, и 80% из них снова начинают курить. Но, почему? Ответ простой – желание никуда не исчезает.

Ранее был очень интересный метод, который называется НЗТ (никотино-заместительная терапия). Странно, но в нем нет логики, но до сих пор его предлагают фармацевты. Если у человека проблема с никотином, они предлагают ему никотин, если у него проблема с героином, они предлагают ему героин, алкоголику – настойку боярышника по 50 г утром и вечером в течение 3-х месяцев. И возможно, они излечатся. Они дают человеку то вещество, которое создает эту проблему.

Какой процент успеха у плацебо? Всего 5%, т.е. пять человек благодаря плацебо в течение года не курит. А какая же тогда эффективность у никотиновых жвачек и пластырей? Всего 7%, что на 2% выше, чем у плацебо. Это совершенно не эффективно. Но когда Всемирная организации здравоохранения более 20 лет назад признала НЗТ неэффективным, то появились другие так называемые «специалисты», которые решили не давать людям никотин, а заменили его никотиновыми заменителями. И вот появился Табекс, который рекламируется повсюду. Кстати, на нем написано, что это препарат для облегчения отказа от курения. Он просто купирует физические симптомы. Одним веществом Табекса является цитизин. Он такой же ядовитый, как никотин, действует на те же самые рецепторы, т.е. механика воздействия на наше тело и мозг такая же, как НЗТ.

Оказалось, что данные препараты направлены только на устранение физической зависимости. Это не проблема, ведь люди бросают курить, а потом через несколько месяцев снова закуривают. Проблема в голове и ее там нужно решать. Таблетки не могут это сделать. Что касается побочных эффектов от употребления препаратов, то они есть. Особенно это опасно для курящих людей в возрасте, потому что таблетки резко повышают давление и у многих людей сердце просто не выдерживает, они оказываются в больнице. Также стандартные побочные действия – головокружение, тошнота, нельзя детям, беременным и т.д.

Есть и другие препараты, одним из которых является Чампикс (Champix), производителем которой является американская международная компания Пфайзер. Если от приема Табекса может появиться тошнота, головокружение, проблема с давлением и сердцем, то Чампикс – очень страшный препарат только потому, что он был в свое время запрещен из-за своих побочных эффектов. Это психотропный препарат, который якобы устраняет желание курить у человека. Но также устраняет не только желание курить, но и желание есть, пить. Могут возникнуть значительные побочные явления.

Есть люди, которые бросают курить и с помощью таблеток. Только вот тут заслуга совсем не таблеток, это заслуга людей. Потому что есть легкий и быстрый наркотик никотин, которого через два часа в теле человека уже не будет. Дозы такие маленькие, что через два дня человек становится независимым от никотина. С другой стороны, есть сильные люди, которые ради ребенка, ради любимого, ради самого себя берут и бросают курить.

Есть и другой метод – магнитотерапия. Самое интересное то, что магнитотерапия запрещена в США как полный обман. А в наших аптеках можно найти все, что угодно, начиная от магнитных стелек и заканчивая магнитными серьгами. Проблема в голове, никакие магниты не смогут ее решить.

Зачем бросать курить?

Когда люди думают о том, чтобы бросить курить, они всегда думают о здоровье. Но что такое здоровье? Всю жизнь организм человека подвергается этому ядовитому веществу, которое забивает гормональную систему, блокирует работу сердца, сосудов, убивает иммунную систему. И поэтому здоровье – это обо всем, а не конкретно к одному определенному органу.

Но есть и другие вещи, например, самоуважение. Но, как правило, курят сильные люди, потому что человек должен быть сильным, чтобы справляться с таким отравлением, и нужно быть сильным, чтобы закрывать глаза на какие-то факты. Но есть такая категория людей, которые бросают сами, без таблеток и других средств. Просто им страшно за свою жизнь.

Как только человек бросает курить, качество его жизни повышается. И это не только касается здоровья. Если человек испытывает каждый день хронический недосып, вызванный курением, то он теряет настроение и становится раздражительным. Это также влияет и на отношение с ребенком, и с любимым человеком, и даже на отношение к себе.

Причины бросить курить

  1. Больше сил и энергии для успеха в жизни.
  2. Приятный цвет лица, здоровые зубы, десна.
  3. Чистые легкие, нет кашля, головокружения.
  4. Правильный пример детям.
  5. Уважение к себе.
  6. Повышенная работоспособность, активность, бодрость.

Если объяснять простым языком действие любой зависимости, то это не глупость, это не слабость, это конфликт, который происходит у зависимого человека в голове. С одной стороны, каждый курильщик прекрасно понимает то, что это вредно и плохо, что это плохой запах, плохой пример детям, неприятный запах от одежды, рук, в квартире, что это преждевременная смерть. И каждый второй курящий получает страшный диагноз. Но с другой стороны, как же решать с коллегами главные вопросы, как пить кофе, как же не закурить сигарету после секса или после обеда! Поэтому те, кто бросает курить, они стараются не пить кофе, не пить алкоголь, не встречаться с людьми… Вот он тот самый конфликт, который любого зависимого держит в плену. Есть причины, почему человек хочет бросить курить, но есть и другие причины, по которым он продолжает это делать. А причина тут одна – желание, которое сформировано наркотической зависимостью на протяжении долгих лет.

Инвестиции

Обычный курильщик, который тратит на сигареты по 150 р в день, то в месяц у него уходит 4500 рублей. А за год это получается около 50 тысяч рублей. Тут можно понимать, что дело не только в здоровье, ведь 50 тысяч – это тоже деньги. Ну на что человек тратит эти деньги? Все верно – на то, что его просто убивает. А только подумать, сколько же приходится работать на то, чтобы заработать эту сумму!

Я брошу курить позже… когда созрею!

Этого никогда не произойдет, поскольку наркотическая зависимость держит в плену. Человек не может разорвать этот порочный круг, он может сделать это тогда, когда захочет. А для этого нужно всего лишь избавиться от желаний.

Один из вопросов интересует женщин, которые были беременны. Почему же так получается, что во время беременности курить не хочется, а после рождения ощущается дискомфорт, с которым невозможно справиться? Все дело в том, что мозг ассоциируется не только с какими-то событиями в жизни человека, но и с ощущениями – тактильными или не тактильными. Приведем пример человека, который утверждает, что ему нравится вдыхать отравленный канцерогенный удушающий дым. Мозг инвертирует данный процесс: неприятное ощущение удушья становится приятным, т.е. связывает употребление никотина с моментом удовлетворения своей зависимости. Эти ощущения могут быть другие, например, головокружение, которое курящий испытывает утром от первой сигареты. Если заменить утреннюю сигарету на обычные кружения на месте вокруг себя, то это никому не понравится. Голова вроде бы и кружится, а вот наркотик отсутствует.

Успех определяет в первую очередь метод. Если это никотиновые бесполезные пластыри, то шансов будет мало, ведь об этом свидетельствует статистика. Но есть и другие факторы, например, уровень восприятия, если мы говорим о психологическом подходе от избавления от зависимости, то определяет, конечно интеллект, насколько человек понимает какие-то вещи. Не нужно обладать каким-то супер-интеллектом, просто нужно понять механику. Сюда также входит и мотивация, и уровень осознанности, стаж, возраст, психотип, отвлекающие факторы, окружение, а также учитывается то, есть у человека поддержка или ее нет. Но когда человек понимает, как работает зависимость, как она вас обманывает, то забыть о зависимости можно очень легко!

Осознанный способ бросить курить

Вы должны устранить первопричину – желание. Даже наркоманы и те понимают, что их жизнь спасут капельницы в клиниках, но после устранения ломки, они все равно возвращаются к тому же. Но почему? Потому что желание уколоться, закурить и вернуть себе то состояние никуда не уходит. Но когда человеку объясняешь все аспекты зависимости, когда он видит этот обман, то ему не хочется этого делать. Именно так работает зависимость – человек видит в алкоголе и в сигарете какое-то преимущество, какую-то ценность. И даже если это вредно и плохо, он все равно продолжает это делать. Когда человеку объясняют, что это не только вредно и плохо, но и бесполезно в его жизни, и когда он это понимает всю механику изнутри, осознает каждый аспект зависимости, тогда бросить курить становится значительно легче!


Еще один вопрос, который волнует людей, желающих бросить курить – почему с каждым разом сложнее бросить курить? Есть одна ошибка, которую делают многие. Проходит месяц, второй, он забывает о том, что это вредно, плохо, и закуривает сигарету! Человек делает ошибку, потому что что-то не усвоил, не осознал, что курение ничего не дает! У него внутри возникает такая установка, которая мешает ему увидеть те аспекты, которые не увидел в первый раз.

Как быть, если человек бросает после изучения данного курса, но спустя время снова начинает курить? Если человек понял, что это такое, то он к этому не возвращается. Ненужно стараться забыть об алкоголе, наркотиках или сигаретах, то об этом нужно помнить. Поскольку это история его жизни, пусть и не самая удачная. Но когда человек понимает, чем было курение, алкоголь или наркотики в его жизни, как он страдал, мучился, сколько денег он потратил или какие диагнозы ставили медики, то он туда больше не вернется. У любого человека есть друзья и коллеги по работе, которые курят, пьют алкоголь, но это не значит, что их нужно избегать. Наверняка, если кто-то когда-то в своей жизни посещал какие-то курсы, где предлагали отучить от курения, то самое первое, что там говорилось – первое время избегайте курящих людей, избегайте алкоголя. Но сразу напрашивается вопрос – а как их избегать? Если жена курит, если коллеги по работе курят. Получается то, что нельзя ходить на работу, нужно развестись с женой или просто спрятаться на время в каком-то подвале. Это же ерунда, не так ли?

В любом случае, все зависит от самого человека. Люди считают, если они бросят курить, то наберут лишний вес. С одной стороны, это, конечно, правда. Но с другой – есть масса фитнес центров, где можно контролировать свой вес, постепенно становясь на путь без сигарет. Но бывает, что человек отказался от курения, но в голове что-то где-то осталось и он начинает заедать те моменты, когда он брал в руки сигарету, т.е. идет своеобразный режим компенсации. Например, возьмем курящего человека, который занимается спортом, следит за своей диетой – будут ли у него проблемы с лишним весом? Наверное, нет. А теперь если посмотреть на некурящего человека, который игнорирует физические нагрузки и не следит за питанием – у такого человека однозначно будут проблемы с лишними килограммами. Пищевая и никотиновая зависимости абсолютно разные. И если там что-то происходит, то нужно решать эти проблемы. Точно также и среди некурящих людей с лишним весом – проблема решается, но другим путем. Если взять человека, который выздоравливает от онкологии, то он тоже немного поправляется. И тут это хороший знак, который говорит о выздоровлении. Поэтому те люди, которые бросают курить, у них также наступает выздоровление и, соответственно, когда повышается аппетит, то это очень хорошо. Но люди начинают больше спать, потому что гипоксия исчезает, они больше двигаются. И когда отсутствует отравление, люди становятся более активными. Но если же проблема с весом остается, то ее в любом случае можно решать, только у некурящих людей больше возможностей это сделать.

Никто не говорит о том, что курящий – плохой человек. Нет, это нормальные хорошие люди, они хотели бы иметь красивое тело, заниматься спортом или больше времени уделять этому, раз проблема с лишним весом имеется. Единственная загвоздка в том, что им сил просто не хватает на это. А все потому, что их организм отравлен, у них хроническая усталость, хроническая апатия. А когда человек бросает курить, то человеку легче даются физические нагрузки.

Когда у человека нет гипоксии, отравления, когда человек может проснуться без будильника и при этом чувствовать бодрость, у него становится больше сил для решения каких-то проблем. И совершенно неважно, какие это проблемы – с весом, с отношениями, с работой, ведь у него появляется больше сил, уверенности и энергии. И само качество жизни становится не порядок выше.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *