Содержание
Заблуждения курящего человека
Курильщик каждый день поставляет в организм одну за другой дозы никотина. Ему кажется, что это вещество помогает расслабиться. Поэтому человек считает курение не отравлением, а удовольствием. За время формирования зависимости у него возникают различные ложные представления об этом занятии, которые мешают ему трезво смотреть на ситуацию. Например:
- «курение – это приятно, без него жизнь будет скучной и однообразной»;
- «сигареты способны заменить общение с друзьями»;
- «я буду курить, ведь всё равно не смогу бросить, так как я безвольный».
Реальное положение вещей в корне отличается от этих заблуждений и выглядит так:
- «курящие люди чаще раздражаются, испытывают депрессивное состояние и ощущение дискомфорта, и это не даёт им наслаждаться жизнью»;
- «сигареты – зло, которое наносит сильнейший вред здоровью»;
- «никотин лишает курильщика силы, делая его слабым и уязвимым».
Даже если человеку удаётся избавиться от пагубного пристрастия, он вместо радости может испытывать тоску и подавленность. Это значит, что желание закурить борется со стремлением отказаться от курения на всю жизнь. Если так происходит, то необходимо избавиться от заблуждений, ведь именно они подталкивают бывшего курильщика снова к сигаретам.
Если у вас нет силы воли, почему вы не принимаете другие яды? Да потому что в их приёме нет смысла для адекватного человека. И сила воли здесь ни при чём. То же самое и с никотином – перестать отравлять свой организм этим ядом так же естественно, как никогда не употреблять цианид. Как только вы поймёте, что курение бессмысленно, сразу же без особых проблем сможете отказаться от него.
Помните, что никотин – наркотическое вещество. Каждая выкуренная сигарета создаёт в человеке внутреннюю опустошённость, поэтому снова возникает стремление закурить, заполнив эту пустоту. Когда нет возможности получить следующую дозу, организм отзывается раздражительностью и чувством дискомфорта.
Вывод: курение доставляет вам не удовольствие, а только отрицательные ощущения. А вот некурящим людям не грозят подобные проблемы. Они могут расслабиться без применения никотина.
Представьте ситуацию. Вы надели на работу новые туфли, но поняли, что они неудобны: давят, натирают и вообще на размер малы. К концу дня вы будете раздражены, будете испытывать усталость и болезненные ощущения. Но как только вы дома снимете эту обувь, то почувствуете расслабление и насладитесь лёгкостью. Разве после этого вы станете ещё раз надевать такие туфли? Скорее всего, нет.
Это применимо и к вашей никотиновой зависимости: стоит вам отказаться от неё, сразу же отпадёт необходимость в устранении многих негативных ощущений. К тому же период физического отвыкания, когда вас одолевает паника и нервозность, пройдёт довольно скоро и без особых проблем, ведь никотин быстро покидает организм. И если вы избавитесь от собственных страхов и ритуалов курения, привычка уйдёт навсегда.
Во время отказа от сигарет вам нужно:
- устранить конфликт между желанием покурить и стремлением бросить эту привычку навсегда;
- установить психологическую защиту от ложных сведений — устранить ошибочные представления относительно курения.
Бросить курить сложно – твердят те, кто потерпел неудачу. Кому же это удалось – те относительно легко бросили курить. Бросить курить можно и нужно «легко», с позитивным настроем! Отказавшись от этого яда, вы ничего не теряете, но получить можете гораздо большее. Главное, не ищите никаких отговорок и не откладывайте задуманное в долгий ящик. Вера в успех и полная самоотдача помогут вам достичь цели!
Важно в этот период не поддаться искушению: не выкурить ни одной сигареты и не использовать кальян. Не надо сомневаться – ваше желание должно быть твёрдым. И не смейте себя жалеть. Иначе всё будет напрасно! Наоборот, подбадривайте себя и радуйтесь каждому дню и часу, проведённому без сигарет. Живите полной жизнью без курения – другого шанса может и не представиться.
Надуманные поводы для курения
Далее опишем самые распространённые среди курильщиков заблуждения, оправдывающие сохранение вредной привычки. Но, поскольку в процессе курения происходит систематическое отравление организма (в нём участвует не только никотин, но и другие канцерогены), мы намеренно совершили подмену слов – заменили «курение» на «отравление». Смотрите, что из этого вышло.
- Отравление помогает общаться.
- Мне нравится запах и вкус отравы.
- Отравление помогает сконцентрироваться на работе.
- Отравление помогает расслабляться и снять стресс.
- Отравление не дает мне растолстеть.
- Я травлюсь не так уж и часто.
- Отравление устраняет скуку.
- Когда мне тяжело, отравление меня поддерживает.
- Я давно привык травиться и не знаю, как смогу жить без этого.
- Перестав травиться, я буду испытывать зависть к тем, кто продолжает это.
- Перестать травить себя слишком трудно.
- Я достаточно безвольный, чтобы покончить с отравлением.
- В моей семье все травились, и это передалось мне.
- Отравление является привычкой, поэтому её невозможно искоренить.
Реальные основания для отказа от яда
Теперь же хотим привести доводы в пользу того, что нужно прекратить травить себя, сделав это как можно быстрее.
- Появится чувство собственного достоинства и уважения к себе.
- Улучшится самочувствие бывшего курильщика и его близких.
- Сохранится значительная доля бюджета.
- Уйдёт неприятный запах, появится свежее дыхание.
- Уйдёт раздражительность и ощущение дискомфорта.
- Возрастёт трудоспособность и улучшится настроение.
- Станет более ровным психоэмоциональный фон.
- Нормализуется общение с друзьями и сослуживцами.
- Курение – немодное и антисоциальное увлечение.
- Произойдёт освобождение от наркотической зависимости = рабства.
И это далеко не весь перечень преимуществ, которые даёт отказ от курения. Но и их хватит для того, чтобы сделать верный шаг, избавившись от пагубного пристрастия.
