Рубрика: Все калькуляторы, Еда

Расчет калорий для похудения на калькуляторе

Калькулятор для похудения – незаменимый помощник для всех, кто следит за своим питанием. Он поможет рассчитать суточную норму калорий для похудения на день. Отобразит количество калорий, которые необходимо употреблять за сутки. Подойдет для тех, кто планирует сесть на диету или придерживается принципов здорового питания.



Cуточная норма калорий по формуле Миффлина - Сан Жеора (ккал)
1712
Для похудения в безопасном режиме уменьшите норму потребления
до 1455 ккал. Через неделю вы похудеете на 0.23 кг, а через месяц на 1 кг
Для похудения в быстром режиме уменьшите норму потребления
до 1284 ккал. Через неделю вы похудеете на 0.39 кг, а через месяц на 1.67 кг
Для похудения в экстренном режиме уменьшите норму потребления
до 1027 ккал. Через неделю вы похудеете на 0.62 кг, а через месяц на 2.67 кг

Калькулятор для расчета калорий подойдёт как для женщин, так и для мужчин. Формула помогает определить идеальное количество калорий, которые необходимо есть для правильного обмена веществ. При расчете вы увидите не только показатели для поддержания веса, но и для его снижения в зависимости от типа ежедневной нагрузки, возраста.

Расчёт

Для работы с сервисом вам необходимо ввести в таблицу свой возраст, рост, вес. Укажите пол, уровень физической активности. Далее нажмите кнопку «рассчитать» и получите результат. В нем будет указано точное количество калорий для соблюдения суточной нормы, примерная потеря веса при поддержании данного плана питания за неделю.

Благодаря калькулятору вы сможете:

  • похудеть без риска возвращения веса;
  • нормализовать питание, устранив переедания;
  • поддерживать свой вес в комфортной для вас категории;
  • привыкнуть к принципам здорового питания, придерживаться их;
  • поддерживать результаты после похудения.

Программа быстро и точно рассчитывает вашу норму, согласно заданным параметрам. Результат быстрый, максимально точный. Следуя ему, вы сможете похудеть или поддержать вес в желаемом показателе.

Пример

Для расчета калорий заполните все указанные поля. Например, 170 см, 65 кг, 25 лет. Пол – женский. Физическая активность – 3 раза в неделю. После расчета получаем данные. Согласно им для поддержания веса необходимо употреблять 1961 ккал в день. 


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *